Chóng mặt khi mang thai là một triệu chứng thường gặp, đặc biệt trong giai đoạn đầu thai kỳ. Sự thay đổi hormone, lưu thông máu không ổn định và thiếu hụt sắt có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng này. hãy cùng Dauhieumangthai.vn tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng ngừa sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn trong suốt thai kỳ.
Tại sao mẹ bầu bị chóng mặt khi mang thai?
Chóng mặt là một triệu chứng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai và có thể xảy ra trong suốt thai kỳ. Dưới đây là một số lý do chính khiến mẹ bầu thường bị chóng mặt khi mang thai:
Sự thay đổi về tuần hoàn máu
Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu phải sản xuất thêm máu để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi đang phát triển. Để đáp ứng nhu cầu này, mạch máu giãn nở, dẫn đến huyết áp có thể giảm, đặc biệt là khi mẹ bầu đứng dậy nhanh chóng hoặc đứng lâu một chỗ. Sự sụt giảm huyết áp này có thể làm cho máu không kịp bơm lên não, gây ra cảm giác chóng mặt.
Hạ đường huyết
Khi mang thai, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn và nếu mẹ bầu không ăn đủ hoặc bỏ bữa, lượng đường trong máu có thể giảm xuống. Hạ đường huyết là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi và thậm chí ngất xỉu ở phụ nữ mang thai.
Thiếu máu
Thiếu máu do thiếu sắt là một tình trạng phổ biến trong thai kỳ vì cơ thể cần thêm sắt để sản xuất hemoglobin cho cả mẹ và thai nhi. Khi không có đủ sắt, cơ thể không thể sản xuất đủ hồng cầu để vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, dẫn đến triệu chứng chóng mặt, đặc biệt là khi mẹ bầu hoạt động hoặc di chuyển đột ngột.
Sự thay đổi hormone
Hormone progesterone tăng cao trong thai kỳ làm giãn các mạch máu, giúp cải thiện lưu thông máu đến thai nhi nhưng đồng thời có thể gây hạ huyết áp, dẫn đến cảm giác chóng mặt, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Tử cung lớn dần
Khi thai nhi phát triển, tử cung cũng lớn lên, có thể gây áp lực lên các mạch máu lớn, đặc biệt là khi mẹ bầu nằm ngửa. Điều này có thể làm giảm lưu lượng máu trở về tim, dẫn đến giảm cung cấp máu đến não và gây ra chóng mặt.
Chóng mặt thường xảy ra ở giai đoạn nào của thai kỳ?
Chóng mặt thường xảy ra ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai của thai kỳ. Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất, cơ thể mẹ bầu trải qua nhiều thay đổi, đặc biệt là sự gia tăng hormone progesterone, dẫn đến giãn nở mạch máu và giảm huyết áp. Điều này có thể gây chóng mặt, đặc biệt khi đứng dậy nhanh chóng hoặc khi đứng lâu. Thay đổi hormone cũng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, gây hạ đường huyết và chóng mặt.
Ở giai đoạn giữa thai kỳ, tử cung đang phát triển nhanh chóng và lớn dần lên, có thể gây áp lực lên các mạch máu lớn, đặc biệt là tĩnh mạch chủ dưới. Sự chèn ép này làm giảm lưu lượng máu trở về tim, dẫn đến giảm lượng máu cung cấp cho não và gây ra cảm giác chóng mặt hoặc hoa mắt. Việc này thường xảy ra khi mẹ bầu nằm ngửa hoặc đứng lâu một chỗ, vì tư thế này làm tăng áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới.
Trong tam cá nguyệt cuối, tình trạng chóng mặt thường giảm bớt so với giai đoạn giữa thai kỳ. Tuy nhiên, một số phụ nữ vẫn có thể gặp triệu chứng chóng mặt trong giai đoạn cuối thai kỳ do các yếu tố khác như thiếu máu, hạ đường huyết, hoặc các vấn đề về tuần hoàn máu.
Mẹ bầu nên làm gì khi bị chóng mặt?
Khi mẹ bầu đột ngột bị chóng mặt, hãy thực hiện những việc dưới đây để cải thiện tình trạng.
- Mở cửa sổ và cửa ra vào để không khí trong phòng được thông thoáng hơn hoặc di chuyển đến những khu vực có không khí mát mẻ và trong lành để giúp cải thiện cảm giác chóng mặt.
- Khi cảm thấy chóng mặt, hãy ngồi xuống từ từ để tránh bị ngã bất ngờ. Nếu có thể, ngồi với tư thế đặt đầu giữa hai đầu gối để giúp cải thiện lưu thông máu và giảm cảm giác chóng mặt. Đứng dậy từ từ và tránh các chuyển động đột ngột để không làm tình trạng chóng mặt thêm nghiêm trọng.
- Tranh thủ nằm xuống, cố nằm nghiêng về bên trái với một chiếc gối nhỏ đặt dưới hông để hỗ trợ tư thế này. Tư thế nằm này giúp cải thiện lưu thông máu đến não và làm giảm cảm giác chóng mặt.
- Ăn nhẹ và uống một ít nước lọc hoặc nước trái cây có thể giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng và ổn định lượng đường trong máu, từ đó giảm cảm giác chóng mặt.
- Nếu cảm thấy lâng lâng hoặc choáng váng, tắm nước lạnh có thể giúp làm dịu cảm giác này và làm giảm tình trạng chóng mặt.
Một số biện pháp phòng ngừa chóng mặt khi mang thai
Tình trạng chóng mặt trong thai kỳ có thể khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày. Để ngăn chặn tình trạng này và duy trì sức khỏe tốt, mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp phòng ngừa hiệu quả như sau:
- Mẹ bầu nên hạn chế đứng quá lâu và thay vào đó, ưu tiên ngồi nhiều hơn. Khi đứng dậy từ tư thế ngồi, hãy thực hiện từ từ để cơ thể có thời gian điều chỉnh, giảm nguy cơ chóng mặt.
- Thực hiện các động tác vận động nhẹ nhàng để giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện tình trạng chóng mặt.
- Trong 6 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu nên nằm nghiêng bên trái. Tư thế này giúp giảm áp lực lên các mạch máu lớn và cải thiện lưu thông máu đến não, từ đó giảm cảm giác chóng mặt.
- Mẹ bầu cần ăn đủ năng lượng và tránh hạ đường huyết, vì tình trạng này có thể gây chóng mặt.
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể là cần thiết để tránh mất nước, đặc biệt là khi mẹ bầu bị ốm nghén.
- Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, tránh mặc quần áo bó sát để không gây cản trở lưu thông máu và làm giảm cảm giác chóng mặt.
Kết luận
Trên đây, Dauhieumangthai.vn đã chia sẻ những thông tin bổ ích về tình trạng chóng mặt khi mang thai. Mặc dù đây là một triệu chứng bình thường trong thai kỳ nhưng việc hiểu rõ nguyên nhân và thực hiện các biện pháp phòng ngừa có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và duy trì sức khỏe tốt cho mẹ bầu.
