Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ trải qua nhiều thay đổi. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn đến cảm giác hàng ngày của bạn. Chướng bụng đầy hơi và buồn nôn là những triệu chứng thường gặp khi mang thai mà nhiều mẹ bầu phải đối mặt. Những triệu chứng này có thể gây ra sự khó chịu đáng kể và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Hãy cùng dauhieumangthai.vn khám phá cách nhận biết, nguyên nhân gây ra những triệu chứng trên.
Chướng bụng đầy hơi buồn nôn khi mang thai biểu hiện như thế nào?
Chướng bụng khi mới mang thai
Khi mới mang thai, bạn có thể cảm thấy bụng mình bị chướng, khiến bụng trở nên căng và nặng nề. Cảm giác này thường bắt đầu từ sớm và có thể trở nên rõ rệt hơn vào cuối ngày. Bạn có thể cảm nhận được sự căng thẳng trong bụng và sự khó chịu này có thể làm bạn cảm thấy không thoải mái trong suốt cả ngày.
Đầy hơi khó tiêu
Đầy hơi và khó tiêu là những cảm giác mà nhiều mẹ bầu gặp phải. Bạn có thể cảm thấy bụng bị căng và có áp lực, như thể có khí tích tụ bên trong. Cảm giác này thường đi kèm với sự khó chịu ở bụng, khiến bạn cảm thấy nặng nề và không muốn ăn uống. Tình trạng này có thể làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác khó chịu cồn cào trong cơ .
Ớn lạnh buồn nôn khi mang thai
Buồn nôn là một triệu chứng rất thường gặp trong thai kỳ, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Triệu chứng này có thể đi kèm với cảm giác ớn lạnh và chướng bụng. Buồn nôn có thể xảy ra bất kỳ lúc nào trong ngày, không chỉ vào buổi sáng như nhiều người vẫn nghĩ. Nó thường đi kèm với cảm giác ớn lạnh, khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Thậm chí ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng của bạn.
Nguyên nhân gây ra hiện tượng trên
Có nhiều lý do dẫn đến tình trạng chướng bụng đầy hơi và buồn nôn khi mang thai. Một số nguyên nhân chính bao gồm:
- Thay đổi hormone: Sự gia tăng hormone progesterone và estrogen làm chậm quá trình tiêu hóa và có thể gây ra cảm giác đầy hơi và buồn nôn.
- Tăng lưu lượng máu: Khi mang thai, lưu lượng máu trong cơ thể tăng lên. Điều này có thể làm bạn cảm thấy chướng bụng.
- Thay đổi trong hệ tiêu hóa: Sự thay đổi trong cách hoạt động của dạ dày và ruột có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi và khó tiêu.
- Áp lực từ tử cung: Khi tử cung mở rộng để chứa thai nhi, nó có thể gây áp lực lên dạ dày ruột. Đồng thời làm tăng cảm giác chướng bụng và khó chịu.
Cách phòng tránh
Để cải thiện tình trạng chướng bụng đầy hơi và buồn nôn thường gặp khi mang thai, mẹ bầu nên lưu ý những điều sau. Đầu tiên là áp dụng chế độ ăn nhiều bữa nhỏ, hạn chế thực phẩm gây đầy hơi. Thứ hai là cung cấp đủ nước cho bản thân. Tránh tình trạng mệt mỏi và các triệu chứng khác có thể xảy ra do thiếu nước. Cuối cùng là điều chỉnh lối sống hằng ngày. Hãy tập luyện thể dục nhẹ nhàng và duy trì giấc ngủ khoa học nhé. Những “hành động nhỏ” trên sẽ góp phần làm giảm các triệu chứng khó chịu này đấy!
Mẹ bầu bị chướng bụng đầy hơi buồn nôn khi mang thai phải làm sao?
Nếu bạn gặp phải tình trạng chướng bụng, đầy hơi và buồn nôn, có một số cách bạn có thể làm để cảm thấy dễ chịu hơn như sau:
- Ăn nhẹ, uống đủ nước và tập thể dục nhẹ nhàng để giảm cảm giác chướng bụng và đầy hơi.
- Dùng một số loại thảo dược như gừng và bạc hà,… để giảm cảm giác buồn nôn.
- Nếu triệu chứng trở nên nghiêm trọng hoặc không giảm, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ nhé.
Kết luận
Chướng bụng đầy hơi và buồn nôn là những triệu chứng phổ biến mà nhiều mẹ bầu gặp phải khi mang thai. Dù chúng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, nhưng hầu hết những dấu hiệu này đều là phần bình thường của thai kỳ. Để giảm thiểu sự ảnh hưởng của những triệu chứng trên, Dauhieumangthai.vn đã gợi ý cho bạn một số những điều cần làm. Ngoài ra còn có những cách phòng tránh nữa. Vậy, chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và thoải mái!
