Nguyên nhân gây chuột rút khi mang thai những tuần đầu và cách mẹ xử lý

Nguyên nhân gây chuột rút khi mang thai những tuần đầu và cách mẹ xử lý

Chuột rút có phải dấu hiệu mang thai hay không? Chuột rút là hiện tượng phổ biến và gây khó chịu cho nhiều mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Để đảm bảo sức khỏe và có một thai kỳ thoải mái, việc hiểu rõ nguyên nhân, cách phòng ngừa và xử lý chuột rút là rất quan trọng. Trong bài viết này, hãy cùng Dauhieumangthai.vn tìm hiểu chi tiết về những điều mẹ bầu cần biết để giảm thiểu và phòng tránh chuột rút hiệu quả, giúp mẹ bầu cảm thấy an tâm hơn trong hành trình mang thai nhé!

Chuột rút sau quan hệ có phải dấu hiệu mang thai hay không?

Chuột rút (vọp bẻ) là một hiện tượng phổ biến nhiều người gặp phải, thường xảy ra ở chân, đùi, bàn chân, bàn tay hoặc cơ bụng,… Chuột rút gây ra do các cơ co thắt đột ngột, làm cho các bộ phận này trở nên đau nhức và khó cử động. Hiện tượng này có thể là dấu hiệu cho việc mang thai vì nó báo hiệu trứng đã thụ tinh và làm tổ thành công. 

Tuy nhiên, đây là một triệu chứng khá quen thuộc cho nhiều bệnh lý khác. Vậy nên mẹ cần quan sát thêm các dấu hiệu đi kèm để có thể chắc chắn hơn. Các dấu hiệu này có thể là mất kinh, buồn nôn, đau vùng ngực,… Khả năng mang thai sẽ cao hơn nếu trước đó bạn có quan hệ tình dục không đảm bảo. Nếu còn nghi ngờ, hãy thực hiện bài Test trắc nghiệm dấu hiệu mang thai sớm, nhằm đưa ra dự đoán tình trạng cơ thể và hướng dẫn phương pháp thử thai phù hợp.

Chuột rút có phải dấu hiệu mang thai hay không?
Chuột rút gây ra đau đớn cho các mẹ bầu khi mới mang thai

Nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút khi mang thai

Như đã nói ở trên, tình trạng chuột rút báo hiệu trứng đã thụ tinh và làm tổ thành công. Khi đó, trứng sẽ bám vào kéo căng thành tử cung. Điều đó gây áp lực lên mạch máu và khiến bạn bị chuột rút. Hiện tượng trên sẽ giảm dần trong những giai đoạn sau của thai kỳ, khi mà tử cung đã to ra và được xương chậu nâng đỡ.

Ngoài nguyên nhân chính trên, hiện tượng chuột rút có thể do các nguyên nhân dưới đây:

  • Khi thai kỳ tiến triển, trọng lượng cơ thể mẹ bầu tăng lên. Điều đó gây áp lực nhiều hơn lên các cơ bắp ở chân, dẫn đến chuột rút.
  • Tử cung mở rộng theo sự phát triển của thai nhi, tạo áp lực lên các mạch máu chính và dây thần kinh từ tủy sống đến chân.
  • Khi cơ thể mất nước, sự mất cân bằng điện giải có thể xảy ra, dẫn đến chuột rút.

Chuột rút khi mang thai sẽ có dấu hiệu nào?

Chuột rút khi mang thai là một hiện tượng thường gặp và có thể nhận biết qua các dấu hiệu sau:

  • Chuột rút thường xuất hiện ngay khi mẹ bầu bắt đầu giấc ngủ.
  • Bắt đầu từ tháng thứ 3 của thai kỳ. Đây là thời điểm mẹ bầu bắt đầu cảm thấy khó chịu do chuột rút, và các cơn đau này sẽ trở nên thường xuyên hơn khi thai nhi phát triển. Chuột rút có thể xảy ra cả ban ngày, nhưng thường nghiêm trọng hơn vào ban đêm, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu. Tuy nhiên, tình trạng này không gây hậu quả nghiêm trọng và sẽ tự hết sau khi thai kỳ kết thúc.
  • Chuột rút thường xuất hiện ở bắp chân, đùi, bàn chân, và đặc biệt là ở bắp chân. Ngoài ra, chuột rút còn có thể xảy ra ở tay và thân mình. Đặc biệt, chuột rút ở vùng bụng cần được chú ý vì có thể là dấu hiệu của sảy thai. Bên cạnh cơn đau đột ngột, mẹ bầu cũng có thể cảm thấy hoặc nhìn thấy một khối mô cứng dưới da.
  • Nếu chuột rút kèm theo các triệu chứng như chảy máu, đau mạnh ở bụng hoặc trên đỉnh vai, tăng thân nhiệt hoặc đau dữ dội ở vùng bị chuột rút, mẹ bầu cần đến ngay các cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Cách xử lý khi bị chuột rút ở mẹ bầu

Khi chuột rút xảy ra trong thời kỳ mang thai, các mẹ nên bình tĩnh và thực hiện các bước sau để giảm đau:

  • Duỗi chân: Cố gắng duỗi thẳng chân và xoa bóp nhẹ nhàng từ mắt cá đến các ngón chân. Mặc dù có thể cảm thấy đau ban đầu, nhưng cảm giác này sẽ dần biến mất.
  • Xoa bóp cơ: Nhẹ nhàng xoa bóp các cơ bị co rút để giảm bớt căng thẳng.
  • Chườm nóng: Sử dụng một chai nước nóng để chườm lên vùng bị chuột rút.
  • Đi lại: Đi vài bước cũng có thể giúp giảm chứng chuột rút nhanh chóng.
  • Duỗi chân: Khi nằm, đặt chân hoặc gót chân chạm chặt vào tường, hoặc duỗi lòng bàn chân về phía trước để kéo dài cơ ống chân.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể duỗi thẳng đầu gối, sau đó gập bàn chân về phía sau gối và nhẹ nhàng xoay chân để giảm triệu chứng chuột rút.

Cách phòng ngừa chuột rút khi mang thai

Ngâm chân và massage

Trước khi đi ngủ, hãy rửa và ngâm chân bằng nước ấm trong 10-15 phút. Kết hợp với một số động tác massage nhẹ nhàng, đây là cách hiệu quả để phòng ngừa chuột rút. Kê chân lên một chiếc gối cao khi ngủ cũng giúp cải thiện lưu thông máu.

Cách phòng ngừa chuột rút khi mang thai
Mẹ bầu nên ngâm chân với nước nóng trước khi ngủ để giảm tình trạng chuột rút

Thay đổi tư thế 

Tránh đứng quá lâu hoặc ngồi vắt chéo chân. Thay đổi tư thế đứng và ngồi thường xuyên. Khi ngồi làm việc, ăn cơm, hay xem tivi, hãy xoa bóp mắt cá chân và các ngón chân để thư giãn.

Chế độ ăn uống dinh dưỡng

Bổ sung canxi qua thực phẩm như cá, sữa, trứng, gà, đậu, rau cải, vừng, các loại giáp xác, rong biển, và tía tô. Đặc biệt nên ăn nhiều thực phẩm chứa magie như dưa lê và su su, vì magie giúp giảm triệu chứng chuột rút. Thiếu magie là nguyên nhân gây chuột rút ở 30% phụ nữ mang thai. Tăng cường hoa quả giàu canxi và kali như nho khô, sung, mận để ngăn ngừa chuột rút.

Uống đủ nước

Uống từ 8 – 10 cốc nước mỗi ngày để giúp máu lưu thông và vận chuyển oxy đến các cơ, duy trì hoạt động bình thường của cơ bắp và ngăn ngừa chuột rút.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như co duỗi chân, tay, và xoa bóp mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ. Những bài tập này giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp bà bầu ngủ ngon hơn và giảm nguy cơ chuột rút ban đêm.

Thực hiện các biện pháp trên sẽ giúp bà bầu giảm nguy cơ bị chuột rút và có một thai kỳ thoải mái hơn. Nếu chuột rút vẫn tiếp diễn hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Kết luận

Chuột rút trong thai kỳ có thể gây ra nhiều bất tiện và đau đớn, nhưng với kiến thức và biện pháp phòng ngừa phù hợp, mẹ bầu có thể giảm thiểu tối đa hiện tượng này. Chăm sóc tốt cho bản thân không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh mà còn đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi. Đừng quên theo dõi Dauhieumangthai.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích dành cho mẹ bầu nhé!

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Xin chào các đọc giả dauhieumangthai.vn !

Đây là nội dung chất lượng và hoàn toàn miễn phí, chúng tôi không thu bất kỳ chi phí nào người dùng. Tuy nhiên, chúng tôi cần một ít chi phí để nội dung ngày càng tốt hơn và phục vụ các bạn đọc giả tốt hơn, đôi khi trong quá trình truy cập website sẽ xuất hiện 1 vài quảng cáo. Hy vọng các bạn thông cảm.

Tắt Quảng Cáo
Tôi đồng ý
Dấu hiệu mang thai Dự đoán mang thai sớm